Багатогодинне сидіння перед монітором може викликати комп'ютерний зоровий синдром, який характеризується втомою, почервонінням та сухістю очей, а також тимчасовим зниженням гостроти зору.

Офтальмолог вищої категорії Тетяна Шилова розповіла, як уникнути цих неприємних симптомів та зберегти здоров'я очей при тривалій роботі за комп'ютером.

«При тривалій роботі за комп'ютером обов'язково потрібно дотримуватися гігієни зору. Необхідно робити паузи в роботі приблизно один раз на годину: дивитися в далечінь, щоб змінити фокусну відстань і дати очам відпочити, або виконувати комплекс спеціальних вправ. Його можна знайти в інтернеті або запитати про нього у лікаря»,

За словами фахівця, очна гімнастика допомагає розслабити м'язи органів зору, зволожити поверхню очей та зменшити дискомфорт, спричинений рідким морганням. Також під час довгої роботи перед екраном монітора варто користуватися зволожуючими краплями.

«Такі краплі бувають різного ступеня в'язкості і по-різному впливають на склад сльози, тому краще, щоб їх підбирав офтальмолог. Лікар допоможе визначити, чи є у вас дефіцит сльози і який він: якісний чи кількісний»,

Щоб знизити навантаження на очі, Тетяна Шилова рекомендує по можливості користуватися захисними окулярами та сучасними моніторами, налаштування яких дозволяють комфортно працювати, не перевтомлюючи органи зору.

Якщо у вас є захворювання очей перед тим, як почати часто працювати за комп'ютером, необхідно перевірити їх стан і при необхідності пройти лікування, оскільки сидіння перед екраном може значно посилити вже наявні симптоми очних хвороб.