Синдром сухого ока – це патологічний стан, який характеризується відсутністю або низькою якістю слізної рідини. Недостатня кількість сліз призводить до хронічного запалення поверхні ока, викликає почервоніння та відчуття печіння.

Чим би не була викликана сухість очей, її хочеться позбутися якнайшвидше. Ось кілька порад, які допоможуть полегшити симптоми синдрому сухого ока.

Найчастіше робіть перерви під час роботи за комп'ютером
При тривалій роботі перед екраном монітора або ноутбука ми блимаємо рідше, ніж потрібно, і це може призвести до сильної сухості очей. Щоб очі залишалися зволоженими, хоча б один раз на годину робіть перерви в роботі за комп'ютером і давайте своїм органам зору відпочити: робіть гімнастику для очей, використовуйте краплі, що зволожують, і так далі.

Тримайтеся подалі від тютюнового диму
Тютюновий дим шкідливий не тільки для легенів, але й для органів зору. Він може викликати роздратування, сухість і почервоніння очей, тому якомога краще триматися подалі від людей, коли вони курять. Ну, а якщо ви самі ставитеся до затятих курців, можливо, заради гарного зору та комфорту, вам варто відмовитися від цигарок.

Змініть раціон
Ваша дієта також може вплинути на очі. Наприклад, раціон з високим вмістом омега-6 жирних кислот і низьким вмістом омеги-3 та вітаміну D здатний викликати запалення - фактор, що підвищує ймовірність появи синдрому сухого ока. Жирні кислоти омега-3 та «сонячний» вітамін містяться в таких продуктах, як жирна риба, соєве молоко, печінка тріски тощо.