Очі — дуже важливі та чутливі сенсорні органи, від яких залежить сприйняття світу. Наші очі легко можуть пошкодити не тільки гострі предмети, що випадково потрапили в них, але й повсякденні звички, які на перший погляд здаються практично нешкідливими для органів зору. Ось деякі з них.

Звичка занадто багато часу проводити перед екраном
Синє світло від смартфонів або комп'ютерів не має серйозної небезпеки для зору. Але якщо ви проводите перед екраном занадто багато часу, можуть виникнути деякі проблеми, такі як тимчасова нечіткість зору, сухість та відчуття піску в очах. Щоб ваші «дзеркала душі» не страждали, регулярно робіть перерви та давайте їм відпочити. Також періодично варто виконувати просту гімнастику для очей та використовувати зволожуючі краплі для запобігання синдрому сухого ока.

Часте потирання очей
Сверблячка в очах дуже дратує, але якщо ви часто з ним стикаєтеся, намагайтеся не терти повіки, особливо брудними руками. Щоб позбутися сверблячки, обережно очищайте очі від забруднень ватним диском, змоченим у теплій воді, або використовуйте краплі, що зволожують. Якщо очі постійно сверблять, червоніють і сльозяться, зверніться до лікаря. Можливо, у них потрапила інфекція.

Звичка не носити сонцезахисні окуляри
Ультрафіолетове випромінювання - не найкращий друг наших очей, тому фахівці рекомендують носити сонцезахисні окуляри в ясні дні будь-якої пори року. Найкраще купувати окуляри від сонця в оптиці, де є сертифікати на лінзи. Вибирати аксесуар необхідно відповідно до того місця, де ви збираєтеся його носити: у місті, в горах, на морі і так далі.

Куріння
Куріння значно підвищує ризик розвитку катаракти, дегенерації жовтої плями та інших захворювань очей, які можуть призвести до сліпоти. Тому, якщо ви хочете зберегти зір, то від цигарок краще відмовитись. Зрештою, можливість добре бачити набагато краще за нікотин.

Недосип
Недосип, особливо хронічний, шкідливий не тільки для мозку і серця, але і для очей. Нестача сну може спричинити синдром сухого ока, зниження гостроти та чіткості зору, а також темні кола, які, звичайно, небезпеки не несуть, але виглядають не дуже. Також на очі погано впливає сон із макіяжем. Перед відходом до сну обов'язково потрібно позбавлятися косметики, інакше вранці можна прокинутися з очною інфекцією або подряпиною на рогівці.

Звичка не ходити на профілактичні огляди :)
Навіть якщо у вас гарний зір, іноді приходьте на профілактичні огляди до офтальмолога. Деякі тяжкі захворювання очей тривалий час розвиваються без явних симптомів і виявляються лише тоді, коли ушкодження очей вже необоротні.