Часто сіпається око - досить подразнюючу явище, від якого не завжди виходить позбутися швидко. Причини у мимовільного руху повік можуть бути самими різними: від банального перевтоми і стресу до неврологічних захворювань.

Але якими б не були причини, вгамувати настирливо сіпається око хочеться якомога швидше. Є кілька простих, але ефективних способів це зробити.

Найбільш очевидний, але дієвий спосіб позбутися від нервового тику, який працює в більшості випадків, - це простий відпочинок. Чи не перерву на 15-20 хвилин між купою справ, а нормальний, повноцінний відпочинок. Часто сіпається повіку з'являється через стрес і перевтому. Коли ваша нервова система не справляється з навантаженням, з'являється настирливий тик, який ніби натякає вам, що пора перестати виснажувати себе проблемами і турботами і нарешті розслабитися і відпочити. Якщо ви стали помічати, що у вас дуже часто сіпається око, в першу чергу візьміть перепочинок. Дайте собі час заспокоїтися і зняти нервову напругу.

Налагодьте режим сну

Недосипання, як і стрес, - теж одна з найчастіших причин появи нервового тику. Якщо ви постійно не висипаєтеся, то немає нічого дивного в тому, що у вас смикається очей. Від недосипу може і не таке статися. Постарайтеся налагодити свій режим і спите достатня кількість годин. Швидше за все, нервовий тик пройде навіть в тому випадку, якщо ви добре виспіться хоча б у вихідний день. Але якщо в будні ви знову будете спати в колишньому режимі, то повернеться і ваш вірний супутник - сіпається око.

Скоротіть споживання кофеїну

Кофеїн підвищує чутливо м'язів, тому його зайва кількість в організмі може привести до мимовільним рухам століття. Чи не занадто налягайте на все, що містить кофеїн: кава, чорний чай, енергетики, газовані напої і т. Д. Вживайте ці продукти в міру, навіть якщо вони допомагають вам підбадьоритися. Щоб відчувати себе бадьорим і активним, згадайте про попередній пункт і почніть висипатися.

Зволожуйте очі

Недолік зволоження очей може призвести не тільки до нервового тику, але і до подразнення, свербіння і почервоніння слизової оболонки ока. Постійно ходити з червоними, опухлими і періодично сіпається око вкрай некомфортно, тому не забувайте їх зволожувати, особливо якщо ви багато працюєте перед екраном монітора. Для цього можна використовувати прості аптечні краплі, які продаються без рецепта.

Якщо ви перепробували всі способи позбавлення від нервового тику, але очей продовжує смикатися, вам варто звернутися до лікаря. Можливо, що у вашому випадку, нервовий тик викликаний якимось захворюванням.