Вітамін A важливий для підтримки нашої здатності бачити в темний час доби і при тьмяному світлі.

Звичайно, навіть при вживанні великої кількості цього вітаміну, людина не почне бачити в темряві так само круто, як, наприклад, сови, але при його дефіциті може виникнути куряча сліпота. Також вітамін A грає важливу роль в захисті рогівки і знижує ризик розвитку катаракти.

Вітамін A - незамінний та необхідний для нормального функціонування нашого організму. Він міститься в таких продуктах як: морква, шпинат, брокколі, печінку, лосось, гарбуз, батат і т. Д. Ось кілька важливих для здоров'я переваг вітаміну A.

Перед прийомом спеціальних добавок з високим вмістом вітаміну, А необхідно проконсультуватися з лікарем.