Коли ми переходимо з освітленого місця в темряву, нашим очам потрібен час, щоб адаптуватися, підвищити чутливість до світла. Повна адаптація відбувається протягом години, але вже через 15 хвилин чутливість очей підвищиться до 80%.
Якщо є необхідність, цей процес можна прискорити.
Порада №1: Для швидкої адаптації очей до темряви вмийтеся холодною водою або покладіть на мову шматочок цукру. Допоможе і легка фізична зарядка. Причина цієї закономірності - Симпатична нервова система людини. При активізації її частини - "прокидається" вся система.
Порада №2:
Якщо ви вже звикли до темряви, то бережіть свій зір від яскравого світла. Якщо ж яскравого світла не уникнути (наприклад, проходячи повз вуличного ліхтаря) - Прикрийте одне око. Коли ви повернетеся в темряву, прикриті очей буде добре бачити.
На сітківці нашого ока розташовані два види фоторецепторів: колбочки і палички. Палички набагато чутливіші до світла і саме вони відповідають за наше нічне зір. Але на сітківці палички розташовані по периметру, а в центрі зовсім відсутні. З цього випливає Порада №3:
У темряві Використовуйте периферичної зір. Щоб розглянути предмет не дивіться прямо на нього, а Відведіть погляд трохи в сторону і ви помітите, що обриси предмета стають набагато чіткіше.
Порада №4:
При ходьбі в темряві не дивіться під ноги, все одно нічого НЕ побачите. Дивіться вперед. Периферичної зір буде ловить предмети знаходяться перед вашими ногами, а ноги будуть їх обмацувати. Так ходить незвично, але коли ви трохи потренуєтеся, то зрозумієте, що метод дуже ефективний.
Але що робити, якщо потрібно уважно розглянути карту або стежку? Як при цьому НЕ осліп себе світлом ліхтарика?
Все просто: фоторецептори палички нечутливий до світла з довжиною хвиль більше 620 нанометрів. Значить, Використовуючи світло з більшою довжиною хвилі, ми ніяк НЕ пошкодити нічному зору.
Порада №5:
Щоб не порушити нічний зір Використовуйте червоні джерела світла. Для цього багато сучасних туристичні ліхтарі, крім білих діодів, мають додатковий червоний (наприклад, ліхтар Petzl Tikka Plus? Або новий Black Diamond Icon). Але пам'ятайте, що в червоному освітленні карта буде виглядати по-іншому. Щоб не заплутатися, розглянемо карту в червоному світлі ще вдома, перед виходом. Якщо червоного ліхтаря у вас є, то Використовуйте Найменш потужний режим освітлення. Можна пропускати світло крізь пальці рук або одяг.
Трохи Попрацювавши над своїм нічним зором ви почнете використовувати ліхтарик набагато рідше. І тоді помітити, що вночі навколишній світ так само гарний і безпечний.